Наташа, 61 - 7 августа 2013 23:35

В погоне за стройностью мы готовы использовать любые диеты, но порой это не помогает

Недавно ученые выяснили, что такие продукты, как черника, ресвератрол, содержащийся в красном винограде и флавонолы какао оказывают мощное угнетающее воздействие на жировые клетки.

Есть и другие действенные способы сбросить вес – например, похудение с помощью активированного угля или особых ароматических ванн.

Сладка ягода

Ни для кого не секрет, как важны натуральные продукты питания и природные соединения в поддержании здоровой массы тела. Нынешняя волна борьбы с лишним весом во многом является результатом избыточного потребления полуфабрикатов. Ведь они почти полностью заменили нам овощи, фрукты и ягоды.

Если вы всерьез решили худеть, включите в свой ежедневный рацион чернику. Эта вкусная ягода не только полезна для зрения, но и защищает сердечно-сосудистую систему. В значительной степени уникальные способности черники проявляются благодаря комплексу антоцианов – красящих вещества растений, относящихся к гликозидам. Именно эти вещества придают ягоде ее глубокий синий цвет.

Результаты недавнего исследования показали, что черника может стать помощником в решении одной из распространенных проблем избыточного веса и ожирения. В частности, ученые установили, что соединение, содержащееся в экстракте этих ягод, тормозит образование новых жировых клеток. Механизм воздействия зависит от дозировки. Но даже небольшая доза веществ, содержащихся в чернике, в конечном итоге приводит к снижению лишнего веса. Кроме того, добавки в пищу экстракта черники уменьшают количество жировых клеток до 73%. Этот экстракт способен оказать реальную помощь в их полном разрушении и выведении из организма.

Каково какао!

Оказывается, хотя какао и калорийнее кофе и чая, его употребление не приводит к лишнему весу. Более того, небольшая порция может быть использована при диетах, поскольку дает чувство насыщения, а гормоны радости, которые содержатся в какао, не позволяют впасть в уныние, которое так свойственно тем, кто морит себя "голодом".
Недавно выяснилось, что полифенолы, содержащиеся в какао, способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, кожи и клеток мозга.

Ученые обнаружили, что экстракт какао-бобов, в частности, эпикатехин флаванола, является ингибитором ферментов, расщепляющих углеводы. Авторы исследования отмечают, что это соединение оказывает эффект в зависимости от дозы – чем больше какао потребляется, тем сильнее будет эффект.

Нужно также помнить, что шоколад и какао – два абсолютно разных элемента. При этом потребление обезжиренного и тертого какао в виде шоколада вместе с углеводами, входящими в состав этого продукта (а именно – с сахаром и молоком), не даст желающим похудеть никакого положительного эффекта. Для поддержания хорошего здоровья и решения проблем с лишним весом надо, чтобы минимальное содержание какао в продукте составляло не меньше 55%.

Ванны и эфирные масла

Многие знают, что ванны оказывают не только отличное расслабляющее действие на организм, но также позволяют дольше сохранять молодость и красоту тела. Они замечательно тонизируют кожу, помогают избавиться от целлюлита и похудеть.

Среди ванн для похудения нужно особо выделить содовую, морскую (с добавлением морской соли) и ароматическую (с ароматическими маслами). Все они являются очень эффективными в этом плане.

Удивительно, но факт – ароматерапия способна существенно помочь похудеть. Но только при условии использования нужных эфирных масел. Можно втирать их при массаже, добавлять в воду во время приема ванн, а также использовать для ингаляций, а в некоторых случаях даже принимать внутрь. К эфирным маслам, которые воздействуют на обмен веществ, нормализуя его, относят лавандовое, апельсиновое, эвкалиптовое, жасминовое, масло вербены, базилика, ромашки, иланг-иланга и мяты.
Масла можно смешивать – смеси дают потрясающий эффект.

Почему этот способ работает? Дело в том, что эфирные масла избавляют организм от стресса. Ведь часто, чтобы справиться с проблемами, мы "заедаем" плохое настроение. Вместо этого куда лучше просто расслабиться, принимая ванну и используя эфирные масла лаванды, иланг-иланга, бергамота, а также розовое и жасминное.

Существуют и масла, которые способствуют похудению напрямую: уменьшают чувство голода и нормализуют обмен веществ ароматические масла имбиря, грейпфрута, лимона, розмарина, кардамона. Они также помогают избавиться организму от излишка жидкости.

Чтобы похудение было качественным, важно не только сбросить лишний вес, но и похудеть так, чтобы не было катастрофических последствий для кожи. Один из бесспорных плюсов использования эфирных масел – у вас не будет растяжек, целлюлита и отвисания кожи.

Ах, как красен виноград...

Для любителей винограда есть приятная новость. Хотите похудеть – смело включайте в свой рацион это замечательное лакомство. Биологически активное соединение, называемое ресвератрол, чаще всего встречается в кожуре красного винограда. Доказано, что оно эффективно уменьшает образование жировых отложений, поскольку значительно снижает активность ферментов, связанных с производством жира в организме. Вообще же ресвератрол – это фитоалексин, фенольное соединение, образующееся как реакция на поражение растение возбудителем.

Ресвератрол положительно влияет на высшие мозговые функции функции и увеличивает естественную продолжительность жизни, регулируя так называемый ген долголетия. Исследователи считают, что потребление определенного количества этого вещества, примерно до 50 мг в день, в течение 6 недель способно помочь в похудении.

Да

• 
• 
•