Надо учиться сдерживать отрицательные эмоции. Нам тяжело их сдерживать, а окружающим тяжело их переносить. Надо учиться не ругаться. А слабо целую неделю всем всё прощать, принимать с пониманием, не критиковать и не делать замечания, не осуждать, не ругаться? Если неделю слабо, то сколько не слабо?